什么是平特肖 备孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期检查 分娩 待产 方式 产后 调理 疾病 育儿 新生儿 0-1岁 早教 智力开发 新闻 不孕 避孕

平特肖心水论坛 精英高手资料中心:想怀孕,吃什么容易怀孕?

来源:39健康网 编辑:发表时间:2017-11-14 00:00:00

什么是平特肖 www.vy04x.cn   二胎放开,想必有不少爸爸妈妈也开始了二胎计划,在备孕的过程中,良好的生活习惯十分关键,除了要多多运动,保持身心健康之外,正确的饮食习惯也有助于爸妈们备孕,那么,想怀孕,吃什么容易怀孕呢?

  1、健康脂肪类:

  三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

  2、维生素D类:

  上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。其中,鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用,其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。

  3、维生素A类:

  牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

  4、维生素E类:

  黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正?;?,进而提高怀孕几率。豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  5、富碘类:

  海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。同时,海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

相关文章

    无相关信息

热门点击

最新资讯

  • 点击天山网 掌握全新疆 2019-02-17
  • 改革开放40载,互联网的发展风云激荡 2019-02-17
  • 上交所总经理蒋锋:推进“一带一路”资本市场国际合作 2019-02-13
  • 移植2胚怀5胎 一针减3化风险 十堰市人民医院再创生命奇迹 2019-02-13
  • “感知中国”系列活动走进意大利 2019-02-10
  • 推动新的社会阶层人士统战工作出新出彩 2019-01-31
  • 2017年度一级建造师考试成绩已发布 2019-01-14
  • 天润·西山农牧场亚心网第十届全民植树节举行 2019-01-14
  • 凝聚着中国智慧中国创造的中国核电将创造更多的中国辉煌。 2019-01-09
  • 共产党新闻网—资料中心—中国共产党重要会议 2019-01-09
  • 民政部部署农村低保专项治理 2018-12-11
  • 高清:俄罗斯世界杯揭幕战即将打响 球馆外戒备森严 2018-12-11
  • 摇碎一湖金:迷失相机里 如何读懂西湖之美? 2018-12-02
  • “中国制造”闪耀世界杯令国人骄傲 2018-12-02
  • 上海協力機構青島サミット 2018-12-01
  • 228| 584| 362| 911| 641| 525| 409| 536| 169| 553|