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香港平特肖免费资料:产后这些保养误区 新妈妈要避开

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-07-26 09:21:00

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  产后保健,家里的长辈最有发言权了,于是产后新妈回到家里,一切日常起居安排都由老人一手操办。新妈们,你知道吗,有些做法却在保健误区的行列里,不看不知道,看了还好看得及时,及时纠正。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

产后保养误区 产后如何快速恢复 产后注意事项dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  这些保健误区 新妈别踏进dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  误区一:静卧越久越好dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  很多人以为新妈妈产后体能消耗过大,需要长期卧床静养,静养时间越长越好?;谡庵秩鲜?,很多新妈妈产后都卧床静养两三天,有的竟连续躺三四天,连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通,也利于子宫中的恶露排出,有利于子宫、直肠和膀肤的康复。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  误区二:片面强调禁口dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  许多新妈妈认为产后虚弱,胃口难以承受过多负担,饮食必须忌口,她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。其实,新妈妈要让伤口尽快愈合,尽快康复并保证奶水充足需要大量而全面的营养,仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够,还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等,为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然,萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃,特别是不能生吃。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

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  误区三:不吃盐与姜、蒜、酱等调料dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  有些人还认为:新妈妈为避免产后尿失禁,产后一个星期内吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。其实,许多新妈妈产后尿失禁,原因是生产时胎儿挤迫产道,使得膀肤、尿道的肌膜受伤、过敏与上述调料没有关系。新妈妈在生产过程中出汗较多,体内水分和盐等消耗过大、所以适当摄入盐对新妈妈是有益的。姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃还具有杀菌等作用,更是产妇所不能缺少的。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  误区四:不能洗澡dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  在很多地方特别是农村,妇女们都认为新妈妈在月子里不宜洗澡,很多新妈妈在产后竟连续四五天不接触水。其实,产妇分娩时常?;岽蠛沽芾?,产后恶露还断断续续排出,乳汁也开始分泌r在她们身上可以说是“污脏堆积”,如果不勤洗澡很容易引起产褥感染。影响新妈妈的健康。在一般情况下新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡,但要注意一定要用温水宜淋浴,不宜盆浴,暂别洗头,为了保持乳房清洁预防乳腺炎,应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

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  误区五:不能吹风dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  因为有些产妇患过产后风,很多人就认为新妈妈要避风,因而不许产妇吹风扇,不许开空调有的甚至还把门窗紧闭。其实产后风与自然的风吹无关,它是由于产后新妈妈身体抵抗力下降,产前消毒不正确或新妈妈不注意卫生所引起。关门闭户的禁风做法是错误的。因此产妇要注意室内环境卫生,要保证空气流通,天气炎热就要采取降温措施。当然,不宜让风扇、空调对着产妇直接吹。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  误区六:产后24小时才能开奶dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  有一些新妈妈为避免将来乳房松垂,产后24小时还不给婴儿喂奶,看到婴儿呱呱哭叫也不给。事实上婴儿在产出过程中经过一番挣扎,体能消耗很大,可谓又饥又渴新妈妈应尽早给婴儿喂奶。这样做不仅有利于婴儿发育生长,还会避免产妇发生乳胀,避免将来乳房松垂。在一般情况下产后30分钟就应该给婴儿哺乳。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  误区七:满月就可以恢复性生活dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准,婴儿刚满月就恢复过性生活。实际上分娩对产妇子宫内膜造成的损伤一般要6周才能愈合,子宫颈口需8周才能关闭,会阴愈合也需7周时间。因此自然分娩者应该在2个月以后才可恢复性生活,剖腹产或难产的产妇产后3个月以后才可以恢复性生活。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  产后吃什么恢复快?dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  不同的食物有不同的好处、疗法,不同的烹饪也有不同的营养效果,咱们大中华确实是民以食为天!那么对于生产过后的女性,在元气大伤的时候该如何借助咱们饮食文化,好好的营养搭配补身子呢?今天就针对产后吃什么恢复快?的问题,告诉大家产后的饮食原则吧!dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  1、产后恢复饮食原则—软:最好以细软为主dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  主要指的是刚生产后的那几天,产妇身体比较虚弱,消化能力差,宜吃极易消化的食品,以半流质或软烂的食物为主,少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  2、产后恢复饮食原则—?。核侄嘁坏?/strong>dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分,此外,新妈妈出汗比较多,体表的水分挥发也大于平时,体内就很容易缺水,所以,补充水分变得尤为重要,它不仅有助于缓解疲劳、排泄废物,还可使乳汁充足,建议每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  不过,喝汤时,不建议喝汤上面那层油,因为那是脂肪,最好除去之后再喝,否则肥肉会长在妈妈身上,宝宝也容易肥胖,而且乳汁中的脂肪含量如果过多,不易被婴儿吸收,会引起新生儿腹泻。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  妈妈在怀孕时已经储存了足够多的脂肪了,正好在哺乳时可以用上,因为膳食中油脂和能量不够的时候,身体就会自动取出一些脂肪,分泌到乳汁里供应给宝宝,所以母乳喂养的妈妈放心好啦,哺乳并不会有损身材,反而有利于身材的恢复。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  3、产后恢复饮食原则—杂:荤素搭配 品种多样化dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  对于产后的妈妈来说,最需要的营养是蛋白质、维生素和矿物质。根据这些营养的食物来源,产后饮食应注重膳食均衡,既要保证肉、鱼、蛋、奶的供应,也要摄取充足的蔬菜、水果,以及粗粮。dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

  我国南北、东西气候相差很大,各个地域都有各自“坐月子”的方法,我认为只要是留传下来的方法,都有它存在的价值,尊重当地“坐月子”的习俗,吃当地人“坐月子”常吃的食物。(参考网站:太平洋亲子)dlO成都妈妈网_成都亲子网_妈妈育儿网【宝宝部落】

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