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平特肖:产后女性补铁补血吃什么好

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-03-07 08:48:00

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   产后是非常需要补铁补血的,那么产后女性补铁补血吃什么好呢?下面是小编分享的一些食谱,希望可以帮助到你们!

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  鸭血豆腐汤

  制作这款食谱,要准备好的食材有,两百五十克的鸭血,以及三百克的豆腐,以及适量的高汤,盐,味精,胡椒粉,以及香油即可。准备好这些就可以动作制作了。

  1,要先将鸭血以及豆腐切成小块。

  2,高汤烧开之后,放入切好的鸭血以及豆腐块。

  3,等到豆腐块煮到浮起来之后,就可以将盐,味精,胡椒粉加入进去稍煮一会,然后再将香油加入进去就可以出锅了。

  猪血腐竹粥

  制作这款食谱,要准备的食材有,腐竹和猪血,以及大米和适量的清水。

  1,要先将猪血和腐竹先放入烧开的水中烫过一会,然后捞起来后放入清水中浸泡。

  2,将大米熬煮成粥之后,将猪血和腐竹一同放入,再稍微熬煮一段时间之后,就可以起锅了。

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  番薯糖水

  制作这款食谱需要准备的食材有,五百克的红薯,一块生姜,以及六百克的红糖。

  1,先将番薯清洗干净之后,去皮切成小块之后,放入清水里面浸泡半个小时左右,在浸泡的过程中要注意换水哦!

  2,往锅中加入适量的清水以及生姜片,等到锅内的水烧开之后,将浸泡过后的红薯放入进去,改慢火熬煮。

  3,等煮的差不多的时候,加入红糖再开小火熬煮二十分钟左右就可以了。

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  黑豆乌鸡汤

  制作这款食谱要准备的食材有,一百五十克的黑豆,一只乌骨鸡(处理干净的),红枣十个,以及适量的食盐,和生姜。

  1,先将黑豆放入干锅里面干炒至黑豆皮都裂开之后,用清水清洗干净后晾干。

  2,红枣以及生姜分别清洗干净之后,将红枣去核,生姜去皮放置一旁备用。

  3,往锅里面倒入适量的清水,开大火煮沸之后将红枣,生姜,处理干净之后的乌鸡,以及黑豆一同放入锅里面,改中火煮三个小时。

  4,最后加入适量的盐,就可以出锅了。

  以上就是关于产后补铁补血吃什么好的相关知识介绍啦,希望你们都有所了解了吧!小编分享的这些食谱做法都是相对来说比较简单的哦!你们不妨都可以试一试哦!同时也希望各位产后妈妈们身体能快快恢复哦!

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