什么是平特肖 备孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期检查 分娩 待产 方式 产后 调理 疾病 育儿 新生儿 0-1岁 早教 智力开发 新闻 不孕 避孕

平特肖规律:准妈妈会呼吸 让生孩子少痛点

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-07-01 13:40:47

什么是平特肖 www.vy04x.cn   武汉市中心医院产科护士长、主管护师 沈苏桃 

  自然分娩时,撕心裂肺的疼痛让很多妈妈一辈子都忘不了。如果有一种方法能缓解这种痛,无疑是给广大育龄女性的福音。拉玛泽呼吸法,就是一种有科学考证能有效缓解分娩痛的方法。

  拉玛泽呼吸分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在控制自己的呼吸上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,使产妇能保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。本期,我们就来详细讲讲这种呼吸法。拉玛泽呼吸法包括以下5个阶段和动作。

  胸式呼吸法。是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。此方法应用在分娩开始阶段,宫口开3公分左右,孕妇可以通过这种呼吸方式,准确地给家人或医生反映宫缩的情况。当孕妇感觉到子宫每5~10分钟收缩一次,每次收缩时间约30~60秒时,由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止恢复正常呼吸。

  “嘶嘶”轻浅呼吸法。孕妇应尽量放松身体,眼睛注视在固定位置上。用嘴吸入一小口空气再吐出,完全用嘴呼吸,呼吸轻浅,吸入与吐出的气量相等,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘶嘶”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次练习能达到60秒。这个呼吸法应用在宫口开7公分以前,子宫收缩更频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约30~60秒。当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。注意呼出的量需与吸入的量相同。

  喘息呼吸法。当宫口开至7~10公分时,孕妇可感觉到子宫每1~2分钟就收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。这时应用此呼吸法缓解疼痛。先将空气排出,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调整速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至90秒。

  吹蜡烛运动。第一产程的最后阶段,孕妇会有想用力的感觉,但不能用力。此时,在阵痛开始时,孕妇先深吸一口气,接着短而有力地哈气??梢郧惩?次,然后一次性吐出所有气,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

  用力推。此时宫颈开全,助产士也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要用鼻子长长吸一口气,然后憋气,马上用力。孕妇应下巴前缩,略抬头,用力将肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。

  孕妇应从怀孕7个月开始练习分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用,以免因不熟练使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同练习,既可以督促,又能增进夫妻感情。

上一篇:返回列表

相关文章

热门点击

最新资讯

  • 为何“网红”直播违法屡发生? 法律意识淡薄是主因 2019-06-21
  • 中央和国家机关工委部署开展br“不忘初心,重温入党志愿书”主题党日活动 2019-06-21
  • 南海如何进一步吸引大学生? 2019-06-20
  • 以铁的担当兑现庄严承诺——十八大以来落实全面从严治党政治责任综述 2019-06-20
  • (两会受权发布)最高人民检察院检察长简历 2019-06-19
  • 福利!新列车运行图实施 合肥首开至北京“复兴号” 2019-06-13
  • 一季度保险消费投诉高位运行 监管部门严查问责 2019-06-12
  • 凤凰好书榜∣第46周周榜 2019-06-11
  • 江西景德镇昌江消防119系列活动精彩纷呈 2019-06-11
  • 南瓜子营养价值高 这样吃最健康-美食资讯 2019-06-10
  • 重情重义!曾拒千万年薪留队 若没他辽宁将无法夺冠 2019-06-08
  • 时评 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-27
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-05-25
  • 初二少年与家长争吵离家出走 客运站人员发觉异样后拦下 2019-05-22
  • 观众对三观不正影视剧不买账 76.7%受访者拒看 2019-05-22
  • 排列5彩票走势图 扑克人物 破战百家乐的玩法技巧和规则 英超paixi 法甲比赛结果 北京福彩开奖 一波中特不夸张打一生肖 河南22选5杀号 内蒙古11选5快选走势图 澳门博彩明陞娱乐城 河北时时彩11选五 足彩胜负彩14场分析 福利三分彩官网 山东十一选五走势图网易 白小姐今晚开奖结果