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精准平特肖公式规律:小月子便秘怎么办 试试这些小偏方

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-03-30 15:48:00

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  在日常生活中,很多人因为工作和身体原因而小产。那么小月子便秘怎么办?下面和小编一起看看小月子便秘的解决方法!

小月子便秘怎么办 小月子便秘的原因 小月子便秘的偏方

  小月子便秘怎么办

  小月子便秘的处理方法之饮食上

  流产后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃,或避免食用,刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

  1、由于人流后女性的身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

  2、多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

  3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

  4、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

  小月子便秘的处理方法之日常上

  养成良好饮食习惯

  要想解决坐月子期间便秘的症状其实非常的简单,只需要增强肠道的反射性蠕动即可。因此专家提醒产妇,坐小月子期间的注意事项有很多,在坐月子期间一定要特别的注意养成良好的饮食习惯,三餐是必不可少的,如果害怕肥胖的话则可以采用少食多餐的方式,这样就不会导致脂肪的堆积了。

  改变排便习惯

  很多人在排便的时候总喜欢手中拿一些书籍或者是报纸来打发时间,专家指出这是非常不健康的排便习惯,看书籍会我们大部分的注意力,从而不利于便意的产生。除此之外在看书的过程中还会导致我们不自觉的改变排便的姿势,不良的排便姿势同样会导致我们出现便秘的情况。尤其是产妇,如果长期如此的话很有可能会导致出现习惯性便秘,从而严重的影响到身体的恢复。所以,女性在上厕所之间一定不要看书、报纸或者手机、电脑之类。日常上厕所最好选择蹲坑。

小月子便秘怎么办 小月子便秘的原因 小月子便秘的偏方

  缓解精神压力

  流产与分娩的最大区别就是:失与得。流产后的女性心情都会非常低落,除了身体上的创伤之外,还有对失去的宝宝心存愧疚,对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的,专家指出,不管情绪的抑郁还是激动,都会明显的抑制到便意的产生,从而导致便秘的产生。因此在坐月子期间产妇一定要注意保持情绪的稳定,对于过于激动或者是抑郁的情绪都应该进行及时的调节,以免导致条件反射发生障碍而引起便秘。同时家人的关心以及谅解也非常的重要。

  保证睡眠

  长期睡眠不足也是导致产妇出现便秘的主要原因。在坐月子期间,女性主要的任务便是休息以及保养,这样才能让女性有足够的睡眠时间,从而不至于影响到身体健康。专家还提醒产妇,在坐月子期间不要一味的卧床休息,否则的话也会导致便秘。最好是在是适量的活动,这样让肠胃正常的蠕动。

  小月子便秘的处理方法之民间小偏方

  小月子便秘常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。由于流产失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难;或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。以下总结了几种小月子治疗便秘的民间小偏方。

  偏方一:木耳30克,海参20--30克,猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段,与海参、木耳加清水适量同煮,熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。

  偏方二:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状,同糯米加水,文火煮稀稠粥,冲入蜂蜜,早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于产后大便难。

  偏方三:番薯500克,红糖适量,生姜2片。将番薯削去外皮,切成小块,加水适量,煮至熟透时,入红糖、生姜继煮片刻,作点心食。本方既适应于妇人产后便秘,又适合老人肠燥便秘。

  偏方四:黑芝麻、核桃仁各60克。先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊状,煮熟后加入红糖。分2次1天服完。能润滑肠道,通利大便。

  偏方五:可用中药番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡,代茶频饮。

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  偏方六:“四物五仁汤”当归、熟地各15克,白芍10克,川芎5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蒌仁各10克。水煎,分2次服。

  小月子便秘的原因

  1.由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  2.经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  3.流产后人体虚弱排便力量减弱。所以流产后经常有便秘现象。

  4.饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  5.流产术后女性卧床多,使肠蠕动减弱。

  小月子便秘的预防

  1.注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。

  2.加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。

  3.大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。

  4.如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

  健康小提示

  小月子便秘女性首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟,酒,辛辣食物。养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜。就一定会改善??诜手窳び凶饔?。另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。(参考网站:腾牛健康)

  小月子怎么坐身体恢复快?需做好下面6点

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